Pri omega-3 si veľa ľudí kladie otázku, či je lepší tekutý rybí olej alebo kapsuly. Správna odpoveď závisí najmä od toho, čo budete vedieť užívať pravidelne.
Tekutý olej je klasická forma, ktorá umožňuje jednoduché dávkovanie. Môže byť vhodný pre domácu rutinu a pre ľudí, ktorým neprekáža chuť oleja.
Kapsuly sú praktické, diskrétne a jednoduché na užívanie. Hodia sa na cestovanie, do práce alebo pre ľudí, ktorí preferujú rýchle riešenie bez chuti.
Najlepšia forma omega-3 je tá, pri ktorej vydržíte. Pri doplnkoch výživy rozhoduje konzistentnosť viac než dokonalý plán.
